10 قدم تا بهبود نمرات امتحان پایان‌ترم:
- چه نوع امتحانی خواهید داشت؟
در ابتدا از نوع امتحان مطمئن شوید، چهارگزینه‌ای؟ جواب کوتاه؟ جواب بلند؟ اگر نوع امتحان را بشناسید می‌توانید استراتژی‌ای دقیق برای مطالعه‌ی آن درس بچینید.
- پیشگیری بهتر از درمان؟!
حداقل از یک ماه قبل برای مطالعه‌ی دروس خود برنامه‌ریزی کنید همه‌ی دروس را به روز آخر واگذار نکنید.
- چه زمانی بیش‌ترین بازده یادگیری را دارید؟
بیش‌ترین بازده یادگیری شما در چه زمانی از شبانه‌روز است؟ مطالب مهم‌تر و مطالبی که برایتان سخت‌تر هستند را در همان زمان‌ها مطالعه کنید.
- در چه محلی بیش‌ترین بازده یادگیری را دارید؟
در چه محل‌هایی بیش‌تر می‌توانید تمرکز کنید؟ خودتان را در همان مکان و وضعیتی قرار دهید که بازده یادگیری بالاتری دارید.
- در گروه‌های مطالعاتی عضو شوید:
مطالعه با دیگر هم‌کلاسیان می‌تواند به شما کمک کند تا با هم دیگر بهتر یاد بگیرید و به سؤالات هم پاسخ دهید.
- مکان مطالعه‌ی خود را تغییر دهید:
هرچند ساعت یک‌بار مکان مطالعه‌ی خود را تغییر دهید چرا که تحقیقات نشان داده‌اند این عمل کارکرد مغز شما را افزایش می‌دهد.
- میان مطالعه‌ی دروس فاصله بیندازید:
زمانی برای استراحت در نظر بگیرید و سعی کنید در این زمان ریلکس کنید؛ تا حد امکان در زمان استراحت از انجام کارهایی که ذهنتان را درگیر می‌کند و تمرکزتان را از بین می‌برد(مانند تماشای فیلم) پرهیز کنید.
- از خودتان امتحان بگیرید:
از خودتان سؤال بپرسید و به آن‌ها پاسخ دهید، اشتباهات خود را یادداشت کنید و دوباره آن‌ها را مطالعه کنید.
- زمانی برای مرور دروس در نظر بگیرید:
پیش از امتحان زمانی را برای مرور مباحث سخت‌تر بگذارید.
- مراقب خورد و خوراک خود باشید:
بله، درست است مراقب باشید چه می‌خورید. پیش از امتحان کافئین ممنوع!
چرا؟ چون کافئین استرس شما را افزایش می‌دهد، علاوه بر آن از خوردن غذاهای سنگین درست قبل از امتحان هم پرهیز کنید چون این غذاها باعث می‌شوند اکسیژن بیش‌تر صرف هضم غذا شود تا کمک به مغز.
