روشهایی برای کاهش استرس
روشهایی برای کاهش استرس برای کاهش استرس روش‌های ساده‌ای وجود دارد که در اینجا می‌خواهیم آن‌ها را با شما در میان بگذاریم. نفس عمیق نفس عمیق باعث می‌شود سطح کورتیزول پایین بیاید که در نهایت منجر به کاهش استرس و نگرانی می‌شود. مدیتیشن سکوت ذهنی که در نتیجه مدیتیشن ایجاد می‌شود با استراحت ذهنی تأثیر مثبتی بر استرس دارد. تصور…
